w jakich

[...] wytrenowania? przeczytaj,co napisalem tutaj i postaraj sie wycignac jakies wnioski na przyszlosc: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html dobra,czytam dalej,bo na pewno cos jeszcze ciekawego wyplynie. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-05-14 17:44:58

[...] łaknienia i wspomaganie procesów trawienia. Jakie są wartości zdrowotne kawy zbożowej? Kawa zbożowa nie posiada dużej wartości odżywczej, choć - dzięki surowcom, z jakich jest produkowana - dostarcza pewnych ilości związków mineralnych, a zwyczajowy dodatek mleka jeszcze wzbogaca ją w wapń. Zawiera natomiast błonnik rozpuszczalny, który [...]

[...] wiadomo ze bym nie jadl pol kilo produktow bialkowych a nastepnego same tluste :P tylko mieszanie owocow, warzyw, produktow meldcznych ,ajkiegos mieska, pieczywka. i oczywiscie nie w porcjach nie wiadomo jakich :) co o tym sadzisz? a co do silki chodze juz pol roku i progres silowy jest aczkolwiek troche chce zeby jeszcze w miesnie poszlo :)

ogolnego zarysu diety niskoww (ile mam spozywac i jakich skladnikow pokarmowych) GENERALNIE DIETY NISKOWW OPTUJA PO OKRESIE PRZYSCIOWYM (OKOLO 7-14 DNI, GDZI SPOZYWAMY OKOLO 20-30G AKTYWNYCH WW) ABY SAMEMU USTALIC SOBIE POZIOM WW Z REGULY POLECANY PRZEDZIAL TO 20-100G AKTYWNYCH WW DZIENNIE BAILKO POWINNO ZAWSZE POZOSTAWAC NA POZIOMIE 1,5-2,2 G [...]

[...] odebrał i tak łagodną lekcję. Potem chciał ode mnie odszkodowania za straty na zdrowiu. Zrezygnował gdy powiedziałem, że odszukam jego mistrza i porozmawiam z nim. Ciekawe jakich bzdur naopowiadał tam o naszym sparingu (wychwalających jego) skoro go to tak wystraszyło?! Ma szczęście, że cenię swój czas i nie mam ochoty marnować go na takiego [...]

Zawsze przed kuracją jakimkolwiek SAA czy innym środkiem powinno się robić badania żeby mieć porównanie w postępach w leczeniu albo w przypadku SAA żeby wiedzieć do jakich wartości wracać po kuracji

[...] w tym wieku tak ostro z dieta sie nie powinienem trzymac bo moje cialo w tym wieku ma duze zapotrzebowanie na roznego rodzaju jedzenie;]przynajmniej mowia trenerzy wszyscy jakich znam, no ale staram sie .. mam te 63/64kg. no ale wymiary slabe.. no to popatrze na gainery.. tyle ze gainer z MRM przekracza 2 krotnie cene ktora chcialem wydac [...]

Najpierw konsultacja lekarska czy możesz ćwiczyć na siłowni a jeśli tak to jakich ćwiczeń masz unikać, później będzie można myśleć o jakimś planie treningowym dostosowanym do tego co możesz wykonywać. Kiedyś się konsultowałem z lekarzem nie miał żadnych zastrzeżeń no może oprócz tego że absolutnie nie mogę brać jakichś tam ,,dopalaczy,, ale tego [...]

Spoko , mam to na uwadze i postaram się to skorygować. Więcej białka! Zobaczymy jak to jutro wyjdzie. Ale chętnie przyjmę parę rad na temat jedzenia. Jakich produktów najwięcej jecie z białkiem a postaram się i ich do siebie dorzucić. ??? nooo a jeżeli chodzi o te "zasrane" parówki to je zwyczajnie lubię i najprawdopodobniej raz w tygodniu [...]

Tłuszcz ładnie schodzi żyły na łapach wychodzą konkretnie ale zawsze jest ale :D coś nie tak jest z moja klatka czy gino znika podczas treningu ? Zero jakich kolwiek guzkow Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-02-18 22:36:01

[...] jeść. Nie kombinuj z jakimis dietami kopenhaskimi czy głodówką ( bo to jak odżywiasz się teraz jest prawie głódowką.Z tego co ja wiem powinnaś jeść 6-7 posiłków dziennie, a jakich to musisz sama wyczytać. Ułuz sobie dietę i daj do sprawdzenia. Tu jest naprawde wiele osób bardzo konkretnych, którzy będą chcieli Ci pomóc. To forum jest super, [...]

podaj ciężary na jakich pracujesz w przysiadach,mc,wyciskania i polecam poczytac i sprawdzić http://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html

Ha ha no własnie madzia tylko że błędy w większości wyłapują Ci co jeszcze nie wstawili swojej próby :-D Wycwiel najpierw chce wiedzieć jakich błędów unikać żeby nie robić na darmo ;-D

[...] przez - Parmenas w dniu 2011-10-26 00:33:17 Po to jest dział dla początkujących żeby pewnych rzeczy nauczyć się od poczatku wiedzieć jakie ćwiczenia można dołożyć, a jakich nie. Sek w tym, że poczatkujący nie wie jakie ćwiczenia mu nie zaszkodzą, a nie wie czy skrócić zakres ruchu czy nie, jak prowadzić sztangę itp. Ja nie mam nic [...]

[...] pomimo iż je węgli mniej, osoba druga pomimo iż je więcej jest właśnie na diecie "low-carb" bo jej organizm przestawił się na właściwe dla tej diety szlaki metaboliczne. Nie liczy się ile węgli jest, nie liczy się nazwa, liczy się w jaki sposób, na jakich szlakach metaolicznych i jakimi mechanizmami dieta działa, eot.

Kelton ma chyba taki system że mocujesz ramę do ściany i mozesz zaczepiać różne ciężary. JA nie widzę problemu w zrobieniu zakąłdanych poręczy na scianę na jakich hakach czy śrubach.

[...] Tomek bedzie mogl tym samym zarobic najwieksze pieniadze w karierze. Chcialbym jednak by walka byla non-title, tak jak zrobil Pavlik. Hopkins to dziadek, ale dziadek jakich malo. Mimo wieku jest w bardzo dobrej formie i tutaj o przegrana "Gorala" naprawde nie trudno. Na pewno bylaby to najciezsza walka Adamka w karierze, ale [...]

na jakiej podstawie udzielacie jakichkolwiek wskazowek,bo nie wiem? burneika podaj jakies info o sobie. co robiles ostatnio? wklej plan ze szczegolami,jesli inny,niz ten na wstepie-uzasadnij,dlaczego doszlo do zmiany. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(cwiczeniach). jak u ciebie z lapaniem masy? ile wazyles rok temu? [...]

[...] krótkim czasie, obyś się nie przeliczył. Nie jestem lekarzem aby Ci doradzać jak długo trzymać tą maskę na głowie zakładam że do chwili zanim stracisz przytomność. Nie wiem jakich rad tu oczekujesz ile serii, długość rurki czy co? To Twój organizm i nikt przez forum Ci nie da rady biorąc odpowiedzialność, jak chcesz próbuj metodą prób i błędów [...]

[...] do miesni i transportuja wiecej skladnikow odzywczych wiec w stosunku do masy mozna nabic nawet kilka kilo ale to zalezy od organizmu (w moim przypadku tak bylo,kilka kg przybylo), a efekt tego napompowania zmniejszyl sie, ale nieznacznie)W stosunku do sily to nie bylo jakichs nie wiadomo jakich efektow, ale przyrost sily byl nawet zadowalajacy.